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经期后运动员更易出成绩? 延缓月经有哪些方法?

发布者: 登陆界面发布时间:2021-04-13

本文摘要:一般来说在田径运动员中,有80%的运动员月经周期是长时间的,与同龄的非运动员比起,月经不长时间的并不多见。

一般来说在田径运动员中,有80%的运动员月经周期是长时间的,与同龄的非运动员比起,月经不长时间的并不多见。有意思的是:症状极重的反而是月经较平稳的抛掷运动员最多,冲刺运动员次之。必须认为的是:这些情况并不是参与体育运动的缘故,而是雌性激素在不信。

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有研究证明:必要的运动反而不利于经血的排泄,一定程度上减轻症状的程度。要警告女运动员的应当多留意强化营养和睡觉,避免过度疲惫,有证据表明,运动员经常出现贫血现象时,症状不会减轻。

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女运动员的身体状况,不受月经周期性雌性激素分泌量的变化及由此而带给的月经随相伴症状的长短所左右。综合各种报导,经常出现本人最好成绩与月经周期的关系大体是:大多数运动员在月经完结后第一周或第二周不会经常出现较好成绩,高达60%以上;其次是月经中比例大约10%;最好的月经前的一段时间,特别是在以抛掷类运动员为颇。减缓月经有哪些方法?选用喝醋法:每晚喝一勺醋,这样大约月经可以延后3-4天的,朋友亲身体验的,月经延期了四天,第一天的量不会较为较少,第二天的量就长时间了。不吃避孕药避孕药ⅰ号(复方炔诺酮片,norethindrone)或ⅱ号短效口服避孕药自月经第5天开始,每日2片连服2周,第3周起增量至每日4片;用于孕激素:常用方法的是口服安宫黄体酮,在月经将要来潮的前1-2天每天服用2-3次,每次服用3-2片倒数服用才可,在服用期间月经是会来潮的。

根据服用该药物暂停服用3天后才来月经的特点,确认服用该药的天数。短期服用孕激素会给服用者带给损害,也没大的副作用。还有就是不时的吃辣的和生冷性刺激性的食物,但这种方法对身体健康危害相当严重,不建议用于。

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