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:经期间该吃的食物

发布者: 亚博网页版发布时间:2021-06-09

本文摘要:女性朋友有可能都告诉,月经期间不应不吃冰、甜等刺激性食物,如果不吃了这些食物,更容易产生血块导致痛经,专家建议女性朋友在经期也要较少不吃偏凉的食物。

女性朋友有可能都告诉,月经期间不应不吃冰、甜等刺激性食物,如果不吃了这些食物,更容易产生血块导致痛经,专家建议女性朋友在经期也要较少不吃偏凉的食物。  经期不应多不吃的食物  只不过不只是不吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应当防止在经期内食用,以免导致血液不简洁的状况。  经期应当多不吃的食物  经期内应多不吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

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若在经期内,不小心不吃了冰冷的食物,或是不禁不吃了冰,可以多喝红糖熬生姜来均衡体内血液循环,促成血液简洁。  生活小提示  除了冰品不应在经期内食用外,女性在经期内要尤其侧重御寒,防止受寒、过河、淋雨、暴晒及浸冷水澡,并不应禁令房事、盆浴及游泳,维持外阴、内裤及卫生棉的洗手。

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  中医赞成女性经期内不吃冰,西医则指出百无禁忌。经血是子宫内膜的破损,藉由子宫的膨胀将经血排泄,而不吃冰时,肠胃的温度上升,影响到子宫膨胀变差,经血较难排泄,于是构成血块,子宫为将血块排泄,只好增大膨胀的力度,这是不吃冰有可能导致经痛的原因。  西医不敌视任何的食物,就连坐月子都可以不吃冰,虽然不吃冰有可能因此造成子宫膨胀导致经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排泄,女性可以不用过份担忧。不过若因不吃冰而有过度经痛的情形再次发生时,就不应至妇产科检查否有其他疾病的有可能。

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